Kennst du das auch? Der Vor­satz, dich end­lich gesün­der zu ernäh­ren, schei­tert oft schon nach weni­gen Tagen – trotz bes­ter Absich­ten. Du möch­test dich eigent­lich wohl­füh­len, doch greifst immer wie­der zu Lebens­mit­teln, von denen du genau weißt, dass sie dir nicht gut­tun?

Will­kom­men im Zeit­al­ter der Über­ernäh­rung. Unse­re moder­ne Ernäh­rung gleicht einer Pan­de­mie – ange­heizt durch indus­tri­ell erzeug­te Lebens­mit­tel mit Sucht­po­ten­zi­al. Zucker, Salz und Fett, Aro­men und Geschmacks­ver­stär­ker wer­den gezielt so kom­bi­niert, dass unser Gehirn mani­pu­liert und in die Irre geführt wird, noch bevor wir bewusst ent­schie­den haben. Die Fol­ge? Ein regel­rech­ter Kon­troll­ver­lust beim Essen – getrig­gert durch emo­tio­na­le Mus­ter und bio­che­mi­sche Pro­zes­se.

Was vie­le nicht wis­sen: Hoch­ver­ar­bei­te­te Lebens­mit­tel wir­ken auf unser Beloh­nungs­sys­tem wie ein gefähr­li­ches Sucht­mit­tel – mit Aus­wir­kun­gen auf Kör­per, Geist und Wil­lens­kraft. Emo­tio­na­les Essen ist kein Zei­chen von Schwä­che, son­dern Aus­druck eines Sys­tems, das auf Über­le­ben, nicht auf Lebens­freu­de pro­gram­miert ist.

In mei­nem Online-Work­shop lernst du, wie du dich sanft und nach­hal­tig aus die­ser Sucht­fal­le befrei­en kannst – ohne stren­ge Diä­ten oder eiser­ne Dis­zi­plin. Statt­des­sen arbei­ten wir mit der Kraft dei­ner Gedan­ken, Emo­tio­nen und dei­ner inne­ren Acht­sam­keit. Du erfährst, wie du mit­hil­fe der E.A.S.I.-Methode (Erken­nen, Atmen, Sepa­rie­ren, Inten­ti­on) sucht­haf­te Ess­im­pul­se auf­löst und dei­nen „Acht­sam­keits­mus­kel“ trai­nierst.

Außer­dem zei­ge ich dir, wie du mit Inter­vall­fas­ten dei­ne Selbst­hei­lungs­kräf­te akti­vierst, dein Gewicht regu­lierst und durch län­ge­re Essens­pau­sen gesün­der, glück­li­cher und “jün­ger” wirst. Denn: Die bes­ten Ent­schei­dun­gen für dich selbst triffst du nicht mit Wil­lens­kraft, son­dern mit Freu­de und Klar­heit.

Der Work­shop fin­det live via Zoom statt und dau­ert zwei Stun­den.

Lass uns gemein­sam den Weg in ein neu­es, frei­es Ess­ver­hal­ten star­ten – mit Leich­tig­keit, Wis­sen und der rich­ti­gen Metho­de. Dein inne­rer Schwei­ne­hund wird sich wun­dern.